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KOF369

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61楼
发表于 2007-9-25 17:30 | 只看该作者
睇上去好简单``但是做落就吾觉得简单
一开始就觉得可以接受`到后面就变的好懒`吾会坚持落去做
有无其他比呢个更加简单噶更家适合我地D懒人做丫```/cy /cy
☆☆ヲじ打你又残忍ぞ，ぴ吾打你又难忍⺌~じ☆veˇ☆☆
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Faria1984

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62楼
发表于 2007-9-25 20:01 | 只看该作者
真是不错的健身操和药，天麻头风灵具有滋阴潜阳，祛风，强筋骨的功能。用于顽固性头痛，长期手足麻木，慢性腰腿酸痛，好东西啊!
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RASIE

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63楼
发表于 2007-9-25 20:12 | 只看该作者
支持运动做个健康人．．．．
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man0

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64楼
发表于 2007-9-25 22:32 | 只看该作者
真的那麽有用阿！
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teylor

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65楼
发表于 2007-9-25 23:23 | 只看该作者
我觉得克刻咁样卖广告几唔错，从心关心消费者啊！
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seekian

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发表于 2007-9-26 00:16 | 只看该作者
thanks for telling/tp
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RASIE

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67楼
发表于 2007-9-26 00:45 | 只看该作者
都系用翻最原始既方法...运动最能放松
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季候风

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发表于 2007-9-26 01:08 | 只看该作者
试了一下，还不错！
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grzh

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发表于 2007-9-26 09:55 | 只看该作者
有时间试试看。/wx
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happygoyu

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发表于 2007-9-26 10:31 | 只看该作者
哈 太好啦 如果十分钟真系锻炼一个健康的身体 我想很好多一定会去做
但我觉得坚持才是最重要的 半途而废不如不做 支持ing.....
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aye1223

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发表于 2007-9-26 10:35 | 只看该作者
最近有D腰痛,真系可以做翻下喔!!
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rock990

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72楼
发表于 2007-9-26 11:32 | 只看该作者
学习ing!!不过做运动贵在坚持!!!!!!!!!!!!!!!!
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Flygon

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发表于 2007-9-26 12:04 | 只看该作者
人生从健康开始
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mondayy

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发表于 2007-9-26 13:54 | 只看该作者
可以收肚腩吗？在办公室坐得多，好象有肚腩了！不过在办公室自己一个做好象挺引人注意的！
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mantoe

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75楼
发表于 2007-9-26 14:19 | 只看该作者
哦，D动作都好简单，得闲试试
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wpsia123

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发表于 2007-9-26 14:27 | 只看该作者
应该适合我们这些成日都在电脑前工作的人~~~~~~
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真名月夜花

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发表于 2007-9-26 14:33 | 只看该作者
吾錯吾錯!健康之道最重要!
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x3x#

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78楼
发表于 2007-9-26 14:41 | 只看该作者
脊椎對所囿人嘟好重要：
苡下噶相繫簡單噶辦公室運動．男女嘟岩做咖，讓莪哋齊齊加入健康行列哇...


脊椎运动.jpg
2007-9-26 14:44

注解～～～
part　Ａ——养成健康的生活习惯：
注意站姿民，走姿，坐姿；如果工作需要你长时间保持一个动作那么请时刻注意活动颈肩腰部；
舒缓心理压力，均衡饮食，时常做运动。
PART Ｂ——每天做脊椎健康操
每天10分钟全面预防脊椎疾病！
头颈运动1
准备姿势：双手自然下垂于体侧。
A．头部后仰，复元放松，再前屈，复元。
B．头颈左转，复原放松，再右转，复原；
C．头颈左转，复原放松， 再右倾，复原放松，再右倾，复原。
功效：活动颈极及疛颈部肌群，缓解头颈部的疲劳、酸痛不适与硬感，预肌劳及颈椎病。
颈肩运动2
准备姿势：双手十指交叉，屈肘平举于胸前与肩同高，掌心向下。
A．转体向右，目视同儿戏右肘，复原；
B．沿肩水平往胸前推出，掌心向前，同时头颈充分前屈，含胸（深呼吸气），复元（吸气）；
C．垂直向头顶上推，掌心向上，同时头颈充分后仰，眼看上方，挺胸（深吸气），复元（呼气）。。
功效：活动颈椎、肩关节及肩胸部的疲劳与酸痛不适，提高呼吸气，量，刺激气体交换，保持精力充沛，预防颈锥病、肩周炎...


/ka 齊齊將健康進行到底～～～

[ 本帖最后由 x3x# 于 2007-9-26 14:44 编辑 ]
脊椎运动.jpg
_________________
|   鄫開釕壹半釦,    |
|  卻又怕未算受夠,  |
|  然後期待著然後.  |
└┈─`.▽ ɑ′選擇被嫒⺌.還遈詓噯﹏...の
┠┩°.ωǒ想莪該學習.o0O靜靜dē紀鯰⿶
┠┩↘o莣誋過迲╭の  `.⺌從薪鐦始ɑ℡﹫卌"
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x3x#

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发表于 2007-9-26 14:47 | 只看该作者
/ll 點解莪見到莪發噶圖變咗個xx噶．５５５．
_________________
|   鄫開釕壹半釦,    |
|  卻又怕未算受夠,  |
|  然後期待著然後.  |
└┈─`.▽ ɑ′選擇被嫒⺌.還遈詓噯﹏...の
┠┩°.ωǒ想莪該學習.o0O靜靜dē紀鯰⿶
┠┩↘o莣誋過迲╭の  `.⺌從薪鐦始ɑ℡﹫卌"
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盼棋魂

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发表于 2007-9-26 16:53 | 只看该作者
原帖由 saanjiao 于 2007-9-22 18:39 发表
有没有不是这么大动作的

公司不能做/tx
呵呵, 依D运动应该系在健身室或者屋企做的/wx
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